Optimum Creatine
La creatina es el suplemento con más respaldo científico en la historia del deporte. Optimum Creatine lleva esa ciencia al formato más limpio posible: creatina monohidrato 100% pura.
Por qué la creatina funciona de verdad
No es un estimulante. No da energía en diez minutos como el café. La creatina trabaja de otra manera: se acumula en el músculo, recarga el sistema de energía rápida (ATP) y cuando llega el momento de apretar fuerte, tienes más de donde sacar.
Con uso diario constante, la mayoría de personas notan mejoras en fuerza, recuperación y capacidad de trabajo entre dos y tres semanas. A partir de ahí, los efectos se mantienen mientras mantengas la ingesta.
El ciclo energético
Aumenta el depósito de PCr muscular.
La fosfocreatina ayuda a regenerar ATP durante esfuerzos intensos.
Más ATP disponible = más energía rápida para series explosivas.
Qué hay dentro
Creatina monohidrato pura al 100%, sin agentes de carga ni aditivos. Testada mediante HPLC (Cromatografía Líquida de Alta Resolución), el método analítico que separa cada componente de la muestra y verifica su concentración con precisión milimétrica. Lo que figura en la etiqueta está verificado de forma independiente, no declarado por el fabricante sin más.Apta para veganos, celíacos e intolerantes a la lactosa.
Calidad verificada — HPLC
Cromatografía Líquida de Alta Resolución
Qué mide el análisis HPLC
El HPLC separa cada componente de la muestra y mide su concentración con precisión milimétrica. El resultado no lo declara el fabricante — lo verifica el análisis.
Certificaciones
Un bote de 428 g para 60 días completos
Los 7 días de carga más los 53 de mantenimiento. Un ciclo entero sin recomprar a mitad de protocolo, que es exactamente cuando la creatina empieza a funcionar de verdad.
Cómo tomarlo
La creatina funciona por acumulación, no por dosis puntuales. El músculo necesita saturarse antes de que notes la diferencia, y por eso el protocolo tiene dos fases.
Fase 01 / Carga
7 días
Saturación muscular rápida
4g por toma, con agua o zumo durante las comidas principales. Satura el depósito muscular de fosfocreatina en una semana.
Fase 02 / Mantenimiento
Indefinida
Mantener el depósito lleno
Una sola toma diaria con la comida principal o después del entrenamiento. Lo importante no es el momento, es la constancia.
La fase de carga no es obligatoria. Puedes empezar directamente con 4g diarios desde el primer día, aunque los efectos tardarán algo más en llegar.
Lo que avala la EFSA
La creatina monohidrato tiene uno de los pocos beneficios reconocidos oficialmente por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria: mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad con una ingesta diaria de 4g en adultos que practican actividad física intensa.
Aval científico / EFSA
Fuente: EFSA Journal 2010; 8(10):1813
Cuándo empezarás
a notarlo
La creatina no actúa de un día para otro. Con uso diario constante, la mayoría de personas notan mejoras en fuerza, recuperación y capacidad de trabajo entre dos y tres semanas. A partir de ahí, los efectos se mantienen mientras mantengas la ingesta.
Lo importante no es la hora.
Es no faltar ningún día.
Inicio de carga
El músculo empieza a acumular fosfocreatina. Sin efectos visibles aún.
Saturación
muscular
El depósito de PCr está lleno. Empieza la fase de mantenimiento.
Primeras mejoras
Más fuerza, mejor recuperación, más capacidad en series intensas.
Efecto consolidado
Rendimiento optimizado. Los efectos se mantienen con la ingesta diaria.